脾為諫議之官（脾是諫官）

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2020/04/29 第529期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份     編輯小語 我把病毒殺光光（有聲書）附「病毒退散歌」 話健康«談養生 脾為諫議之官（脾是諫官） 專題報導 保肝益腎健康食材 小米 & 黑豆 健康廚房«大廚上菜 黃金玉米粥 編輯推薦 北鼻故事屋 兒童會讀器 + 品德小老師（10冊套） 我把病毒殺光光（有聲書）附「病毒退散歌」 我把病毒殺光光（QR Code有聲書）附「病毒退散歌」 ~以上資料摘自《我把病毒殺光光（QR Code有聲書）附「病毒退散歌」》文/蔡惠芬 圖/劉鵑菁 人類智庫【康鑑文化】出版 脾為諫議之官（脾是諫官） 曲黎敏 脾為諫議之官（脾是諫官） ★ 脾為諫議之官（脾是諫官）   諫議之官很會發現問題、提醒勸告    「脾者，諫議之官，知周出焉」，這句話出自《黃帝內經•素問》的遺篇〈刺法論〉，而在〈靈蘭秘典論〉中，脾胃被合稱為「倉廩之官」（廩讀凜。倉廩，儲藏米穀的地方）。〈刺法論〉專門把脾胃分出來，說脾是「諫議之官，知周出焉」。   ● 鄒忌諷齊王納諫    我們學生時代大概都讀過一篇文章，叫《鄒忌諷齊王納諫》。「諷」實際是「暗示」的意思，下屬給上司提意見需要技巧，不能直接指責上司，這在傳統文化中是不允許的，因為古時講究地位尊卑。鄒忌正是透過講故事的方法，來提醒齊王。    當時齊威王很自滿驕傲，覺得全國人民一定都很喜歡他，所有大臣也喜歡他、崇拜他、欣賞他。鄒忌看出齊威王有這個「大頭症」問題，於是就告訴他：「臣誠知不如徐公美。臣之妻私臣；臣之妾畏臣；臣之客欲有求於臣，皆以美於徐公。」    鄒忌是說：「大老婆誇他英俊，是因為愛他；小老婆誇他英俊，是因為怕他；而朋友誇他英俊，是有求於他。也就是說，每個人誇他、拍他馬屁，實際上都是抱著自己的個人目的而來。」    齊王聽到這裡就清醒了，明白所有人誇讚他，都是有「個人目的」在裡邊。如果鄒忌直接說：「你太傻了，別人是怕你、有求於你，才會恭維你的」。這樣直接提出來，齊威王肯定不愛聽。    所以中國的諫議之官，很會發現問題，並且很會給別人提醒，勸告別人改正錯誤。脾，在人體當中，就擔當這樣一個角色。   ● 功能1：脾能檢查心肺的問題    脾，能夠知道各方面的問題都出在哪兒，即「知周」，然後透過自己的作用，來把這個問題改善。脾在中央，它的主要服務對象是心肺。如果對照現代社會，諫議之官就相當於監察院系統，負責看各方出現什麼問題，然後再把這些問題傳達給中央。   ● 功能2：脾主一身肌肉    脾，在五臟這個大家族裡面，就相當於一個丫鬟。因為「脾」的右邊和「婢」的右邊一樣，都是「卑」，「卑」是地位低下的意思。脾相當於丫鬟，它很忙碌，哪兒出現問題，它就馬上去解決，或把這個資訊傳遞出去。在一個大家族裡，最怕丫鬟得病，丫鬟一生病，就沒人做飯、沒人幹活，這個家族就會處在一個癱瘓的狀態。    《黃帝內經》很強調脾的重要意義。「脾主一身之肌肉」，假如脾生病了，人體的肌肉就會出現問題，比如會出現「萎證」，即肌肉無力的症狀或肌無力等重症。   ● 功能3： 脾主統血    脾主統血。「統」是統攝的意思。脾統攝血不外溢，比如女子來月經是往下流，可是如果脾統攝血的功能喪失了，血就可能會上溢。如果一個女子月經不順或不來月經，醫生會問她有沒有流鼻血的現象？    流鼻血在中醫裡叫做「經血倒流」，如果脾統血的功能減弱，它就不「知周」，也不「諫議」了，它會不管四方，這樣血可能就會到處流溢，不按照正常的路線走，出現經血倒流的現象。而且，脾在志為思，如果一個人過度思慮，也會傷害脾。 ★ 常見脾經病及中醫對治法    脾病的淺證表現：   ◇ 1. 舌本強：首先是「舌本強」，即舌頭不靈活。因為脾經在循行的路線上，是沿著咽喉上來，然後「連舌本散舌下」，即最終散於舌下。假如舌頭不靈活、僵硬，就可以考量是不是由於脾經問題造成的。   ◇ 2. 食則嘔：其次，淺證會表現為「食則嘔」，即一吃飯就往外吐，這個象也是脾經不運化的一個表現。   ◇ 3. 胃脘痛：再次，會表現為「胃脘痛」（即胃痛）。胃脘，指容受食物的臟腑、胃腔或胃口。（脘讀晚）   ◇ 4. 腹脹善噫：肚子常有腹脹感覺，還不斷打嗝。（噫讀意，打嗝）    如果有人得這樣的病，如何才能舒服一點？《黃帝內經》中說「得後與氣，則快然如衰」，是說假如腹脹、打嗝，上下都不通的時候，放個屁，人就會覺得很舒服。    其實，人有些很本能的快樂，比如說大小便、排氣、出汗這些現象，都是人的一種很本能的表現，這些現象是身體在自保，是人體自身在解決問題。   ● 看嘴唇知脾氣    脾病的另外一個象是「身體皆重」。因為脾主肌肉，人臉上有一個純肉的象，就是嘴唇，嘴唇裡面沒有骨頭，全是肉。脾氣如果很充分，嘴唇就會很豐滿、很圓潤。如果嘴唇變薄，或嘴唇有一些病變，就說明脾生病了。   ● 多運動化體內濕氣    如果人體內濕氣特別重，也是脾虛的一個象。有人特別胖，有可能就是濕氣重，像這種問題如何解決？    首先，要改變自己的飲食結構；然後，要多運動，因為脾主運化，若要運化四方，就需要不停地動，才能幫助人把身體裡的濕氣，全都運化出去。   ● 脾病加重時的症狀    脾病如果加重，就會出現「舌本痛」，即舌根底下開始出現疼痛；會出現「體不能動搖」，身體特別重，動不了；或吃不下、「心下急痛」等。「黃疸」，也是脾氣外溢的一個象。    有時會「溏泄」，即經常腹瀉，或大便非常黏滯。什麼叫「黏滯」？就是上大號沖廁所的時候，沖不乾淨、沖不下去，就說明它的性質比較黏，這也屬於溏泄的象，因脾的濕氣太重造成的。    還有一種情況是「不能臥」，一躺下就特別難受。如果勉強站起來，大腿和膝蓋就會出現腫脹和厥症（手腳冰冷）。足太陰脾經，是從大腳趾的隱白穴開始出現，隱白穴在大腳趾內側，如果大腳趾疼痛，實際上也是脾經有毛病。   ● 按摩大腿內側減肥    還手和腳都有經脈循行，腳尖和手指尖有很多經脈通過。脾經通過大腳趾內側，就是赤白肉際處，即足掌面和背面的交界處，沿著大腿內側往上走。    在中醫裡，凡是在大腿內側的都是「陰經」，在大腿外側的都是「陽經」，比如腿的上緣前面這部分，相當於「胃經」；沿著褲線的是「膽經」，後邊沿著大腿的正中線下去的是「膀胱經」，這些都是「陽經」；而脾經是「陰經」。    中醫裡有一個方法是拍膽經，很多鍛鍊方法也會提倡敲打陽經。如果陽能夠運化起來，也能帶動「陰經」起來，對身體會非常好。因此，人平常除了敲打膽經，還要經常按摩大腿內側。如果要減肥，也可以沿著脾經去做調理，會非常有效。 ~以上資料摘自 →★看更多點這裡★ 保肝益腎健康食材 小米 & 黑豆 劉鐵軍 保肝益腎健康食材 小米 & 黑豆 ★ 〈五穀類〉小米   和中健胃、益腎健腦   ● 對肝臟的好處    中醫認為「人食五穀而化精」，意思是說五穀都具有養精氣的作用，小米乃五穀之首，補腎氣的作用最強，是養生保健的佳品。   ● 其他養生功效   ◆ 補脾胃：小米入脾、胃、腎經，具有補養脾胃的作用，尤其是煮小米粥時，待到粥熟稍冷後，粥的表面浮有一層細膩的黏膜，這就是粥油，具有保護胃黏膜、健胃和脾的功效，最適合慢性胃炎、胃潰瘍患者食用。新米的補益效果優於陳米。   ◆ 幫助睡眠：小米富含色胺酸，透過代謝，能夠生成抑制中樞神經過度興奮，使人產生5-羥色胺。5-羥色胺具有鎮靜和誘發睡眠的作用。   ● 滿分食用方法    小米可用來煎湯、煮粥、蒸飯，用小米來熬粥吃米油是最健康的吃法。小米中的米油，滋補力非常好，相當於人參、熟地等名貴藥材的滋補功效。   ● 健康小提示    ◇ 小米的蛋白質成分不是很完整，賴胺酸含量偏低，因此不能以小米當主食，需要搭配肉類和魚類，才不會造成營養不足。    ◇ 別用冷自來水煮小米。因為水中的氯氣在煮的過程中會破壞維生素B1，使營養成分流失掉。另外，烹調小米時不要清洗太多次，以免外層營養成分流失。   ● 這樣搭配最健康    小米 + 紅糖 = 補血益胃    小米可以補虛損，健脾胃，和補血的紅糖搭配，可以清除體內瘀血，補血健胃。    小米 + 番薯 = 美容養顏    小米含有豐富的維生素E，番薯富含維生素A，兩者搭配食用會使營養更完整，並且能美容養顏。    小米 + 黃豆 = 保健眼睛和皮膚    小米的類胡蘿蔔素在維生素A缺乏時，可轉化成維生素A，與黃豆的異黃酮作用，可保健眼睛和皮膚。   ● 這樣搭配易生病    小米 + 杏仁 = 消化不良    小米和杏仁一起食用，會使人泄瀉、嘔吐，消化不良。   ● 飲食宜忌    宜    ◇ 適合失眠、體虛者。    ◇ 適合高血壓、高血脂症、糖尿病及動脈硬化者。    ◇ 脾胃虛弱、消化不良者宜食。    忌    ◇ 小米性稍偏涼，氣滯者和體質偏虛寒的人不宜多吃。 ★ 〈五穀類〉 黑豆   補腎益智、烏髮養顏   ● 對肝臟的好處    中醫認為豆乃腎之穀，黑色屬水，水走腎，黑豆能補腎。在中醫，黑豆入藥，黃豆不入藥，凸顯黑豆不同於黃豆的特殊補腎烏髮保健的功能。   ● 其他養生功效   ◆ 降低膽固醇：黑豆中的植物固醇不被人體吸收利用，卻有抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能軟化血管，降低人體膽固醇含量，對高血脂症、高血壓以及肝臟和動脈等方面的疾病有好處。   ◆ 防老抗衰、烏髮美容：黑豆中的維生素E比肉類高5~7倍，是保持青春健美的重要物質；黑豆的皮中含有花青素，是很好的抗氧化劑來源，能清除體內自由基，減少皮膚皺紋，保持青春健美。另外，黑豆富含泛酸，有烏髮效果。   ◆ 防止便祕：黑豆中膳食纖維含量高達4％，常食黑豆可促進消化，防止便祕發生。   ◆ 健腦益智：黑豆中約含2%的蛋黃素，能健腦益智、防止大腦因老化而遲鈍；黑豆含有豐富的微量元素，能延緩腦細胞衰老，保持身體功能完整。   ● 滿分食用方法    黑豆一般用來煮食或熬湯。   ● 健康小提示    一次勿吃太多黑豆，以免引起上火煩躁。   ● 這樣搭配最健康    黑豆 + 牛奶 = 促進維生素B12的吸收    黑豆含有豐富的葉酸，可以促進牛奶中維生素B12的消化吸收。    黑豆 + 烏雞 = 補血烏髮，強身健體    黑豆能補肝益腎，補血活血，烏雞能滋陰養血，兩者搭配食用，具有烏髮補血、強身健體的滋補功效。    黑豆 + 醋 = 降壓通便    黑豆含有豐富的膳食纖維，可以通便排毒，和醋一起食用，可以降壓消脂。    黑豆 + 穀類 = 增加營養    黑豆適合和各種穀類搭配煮粥，不僅味道鮮美，還能增加營養。   ● 這樣搭配易生病    黑豆 + 柿子 = 易形成結石    黑豆中的鈣和柿子中的鞣酸相互結合，會生成不溶性結合物，長期一同食用易形成結石。   ● 飲食宜忌    宜    ◇ 非常適宜體虛患有脾虛水腫者食用。    ◇ 腰膝痠軟、白帶過多的女性，常食黑豆粥可調益身體。    忌    ◇ 兒童不可常食黑豆。    ◇ 腸胃功能紊亂的患者也應該慎食。    ◇ 黑豆具有解毒作用，服中藥者不宜食用。 ~以上資料摘自《劉鐵軍老中醫說護肝養腎 這樣吃就對了》劉鐵軍◎主編 人類智庫【康鑑文化】出版 黃金玉米粥 黃金玉米粥   功效： 鎮靜安眠 健胃除濕   美味加分小妙招：在煮粥過程中，不時用勺子攪拌一下，以免黏住鍋底。 材料 小米 80 克，玉米粒 40 克，百合10 克，紅棗 5 粒 調味料 白糖少許 作法    1. 將小米、百合、紅棗洗淨。    2. 鍋內加水，放入所有材料開始煮粥。    3. 大火煮滾後，轉小火燜煮30分鐘，加白糖調味即可。 ~以上資料摘自《劉鐵軍老中醫說護肝養腎 這樣吃就對了》劉鐵軍◎主編 人類智庫【康鑑文化】出版 北鼻故事屋 人類智庫出版集團＜北鼻故事屋＞ 和孩子一起聽故事的時光，在長大後也會留在記憶裡。 想了解更多，請進 ↓↓ FB：北鼻故事屋 兒童會讀器 + 品德小老師（10冊套） 人類智庫出版集團＜兒童會讀器＞ 10個品德主題＋30則趣味小故事 以輕鬆活潑的方式，引導孩子進入閱讀情境 從故事中學習好榜樣，做個有教養的乖寶寶 ● 親子共讀：每個主題之前，會引導家長如何帶領孩子進入書中世界，透過親子共讀與問答，加深孩子印象。 ● 機智問答：提供與繪本主題相關的問答與常識，強化孩子邏輯思考能力，在潛移默化中建立正確的道德觀。 ● 童趣畫風：有趣故事搭配可愛畫風，把生硬的教養話題變有趣了。不須說教，也能讓孩子理解品德的真義。 想了解更多，請進 ↓↓ 兒童會讀器 + 品德小老師（10冊套） •全球化2.0重創中國經濟地位 這場新冠肺炎疫情爆發對國際政治的啟示，就是不要過度依賴中國大陸經濟，不少國家製造商都經歷了產業鏈中斷，雖然大家都知道不可能達到百分之百將產能撤離中國大陸，但是有計畫的逐步轉移產能到其他新興市場已是未來的產業發展趨勢。 •大家所不知道的 異於一般花期的櫻花 日本主要的櫻花品種·染井吉野櫻的花期為每年三月上旬（九州）到四月下旬（北海道），相對於這時期，在一月到三月間開花的櫻花被稱為「早開櫻花」。作為早開櫻花最為人知的品種為，河津櫻、山櫻花、熱海櫻和阿龜櫻。

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