快樂自在修心行

2021年6月29日星期二

快樂自在修心行

幸福講義	快樂自在修心行費文書房：橘子的季節

2021/06/30 第1405期

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快樂自在修心行

文/王加瑋

沒有慾望或平靜，就是呼吸，如此而已

出於對平靜的渴望，以及純粹的好奇，我報名了內觀靜心的十日課程，暫時放下了工作和家務，從妻子和母親的角色中抽身，踏上尋找自我的旅程。

靜心的環境簡樸清幽，飲食清淡有度，每天清晨四點起床，晚間九點就寢，扣除一天兩餐、盥洗和休息的時間外，多在禪堂共修，也有零星的時間於自己的房間內自修。

每一段靜坐，大約都在一至兩個小時之間，我們跟著老師的引導閉上眼睛，將意識專注在呼吸上。晚上則有一段開示時間，除了會總結今天練習的要旨，明天精進的方向，還會用故事、比喻等深入淺出的方式，說明靜心的理論架構。

從報到的那一刻起，我們就被要求保持絕對的靜默，除了基本的禁語，也禁止肢體語言、眼神接觸、閱讀或書寫等任何溝通方式，從而達到意識上的靜默。

禁語於我完全不是問題，我發現即使心叨叨絮絮的說個不停，話有沒有說出口其實沒有差別。失去自由的痛苦程度則要再高一些，不能見到家人朋友，只能在限定的範圍、限定的時間內活動，應該就是坐牢的感覺。但最痛苦的是，長時間的閉上眼睛內觀，什麼也不做，什麼也不想，伴隨身體上的各種痠痛麻癢不舒服，和情緒上的浮躁狂亂暴怒哀傷，這簡直要把人逼瘋了。

老師說，不管有什麼樣的感受，都不要去理會它，就只是觀察，觀察感受的昇起和滅下。也不要刻意去追求某些特別的感受，只要如實地觀察。坦白說，參加之前，我確實是帶著某種想像而來的，我想像會寧靜祥和，會妙不可言，會充滿法喜，會醍醐灌頂，會有隱約的能量流動全身……但老實說，這些都沒有發生。那麼什麼發生了呢？許多時候，我的思緒飛到九霄雲外，飛向過去未來，又有些時候，我自怨自艾，惱怒悔恨，覺得自己給自己找了什麼麻煩，這個理論很棒，方法也很科學，但我沒有感覺就是狗屁不通。你會發現思緒是如此的不連續，心是如此的瘋狂。但也有幾個片刻，也許就是那麼幾次呼吸，當意識真正的做到了專注於當下，你會感覺到─什麼也沒有。沒有慾望或平靜，舒服或不舒服，就是呼吸，如此而已。

離開課程後，不敢說人就此有多大的轉變，但確實有些想法充盈於心中。

一、感恩我所擁有的。被剝奪了以後才能體會到自己擁有了多少，光是能夠健康地活著，自由的支配自己的身體與意志，擁有家人朋友，不虞匱乏的生活，已經是何其可貴的幸運。

二、專注於眼下發生的。我們花了太多時間沉浸在過去，妄想著未來，卻對於此時此刻發生的一切，這麼的漫不經心，如此的無知無覺。如果不能好好把握每一個現在，那麼現在，也只能是未來走向過去的轉場而已。把握現在，就從覺知開始，覺知自己的每一個意識，每一個感受，每一個當下，每一個作為，永遠對自己誠實。

三、努力讓自己變得更好。道可道非常道，唯一不變的只有改變，緣生緣滅，因果循環，都只是遵循自然的法則而已。透過對心的持續鍛煉，學習以平常心、平等心來面對貪愛嗔惡，化解執著。正念修心，愛與慈悲，讓我們走在正道上，快樂自在。

費文書房：橘子的季節

文/黃春美《踢銅罐仔的人》•聯合文學出版

小時候想吃橘子，得等秋冬盛產季，並且是大年節拜拜時。

我愛吃橘子，年柑、椪柑、海梨，甜的好滋味，酸的滋味好。總是吃完自己的，看弟弟妹妹或鄰居小孩還沒吃，或正在吃，就好心好意說，我來幫你做一朵橘子花。我剝下一瓣橘子，咬開瓢瓣時，趁機吸吮汁液，然後翻開兩旁薄膜，這時，汁囊像要噴爆了，機會又來了，順理成章再吸它幾口。這樣，一朵花，大小肥瘦恰好。如果失敗了，再做一朵就好。

我把那朵花遞過去，他們很開心，慢慢舔，再把整朵花吃了。漂亮嗎，再幫你做一朵。好好好……

其實，要做一朵花很簡單，只是年紀小的孩子咬嚙拿捏不準，做出來的花，不是歪歪斜斜像蔫了，就是像狗啃，花相不好，而橘瓣變成一朵漂亮的花時，彷彿也變得比較好吃了。

橘子吃完了，橘子皮還能用。

拿原子筆筆管戳橘子皮，一個洞一個洞，像張網。筆管�媔諵F很多橘皮變成一支槍，槍口對準敵人，筷子用力一捅，子彈就射出去了。阿嬤則蒐集橘皮，放在竹籃風乾後存放，在蚊子多的夜晚，就抓一些放進鋁盆�堙A劃根火柴，乾枯的橘皮外緣鑲了金光般，然後，慢慢捲起來，飄出淡淡的清香。有時母親洗完頭，擦乾頭髮後，把橘皮當髮油擠壓搓揉，好讓頭髮柔順服貼。

「橘子性寒」，感冒咳嗽時，就不能吃橘子了。但是，如果煨過，就可以止咳祛痰。我們咳嗽時，母親就煨橘子給我們吃。我以為放在水�媯N熱也一樣，但母親說，兩種熱不同，煨的才有效。她先把蒂頭挖開一個小洞，再倒些鹽粒，拿筷子往中心橘瓣塞。通常煮飯時，放進灶坑�媟菕A有時冬日衣物不乾，炭盆上的雞籠子披晾著一件件衣物烘烤時，就順勢把橘子丟進炭盆�堙C橘子約莫十分鐘就熱了。母親趁熱幫我剝橘皮，叮嚀小心燙，慢慢吃。那味道鹹鹹的，暖呼呼的，雖有點走味，卻也很滿足。有幾次真的就慢慢止咳了。

國中時，讀朱自清的〈背影〉，我腦海�堳o浮起母親拿火鉗往坑口�媦楚A然後夾出幾顆微焦的橘子的身影。

如今，老家沒有大灶了，火爐也早已丟棄，我若感冒久咳，回家時，母親就用烤箱烤橘子給我吃。這幾年，每逢橘子盛產季，她會大量蒐集橘子皮，再買酒精和發泡劑，依比例做洗碗精送我們。

又逢橘子盛產的季節，有一天，正學步的小孫女看著我，手指著橘子啊啊叫，示意我剝給她吃。我剝皮，仔仔細細挑出籽，一小段一小段放進她嘴�堙C汁液四溢，突然想做一朵橘子花餵她，但怕口水有細菌，只好作罷。