男性、女性生殖功能養護法

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2021/04/28 第580期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份     話健康«談養生 男性、女性生殖功能養護法 專題報導 高湯實用訣竅大公開 健康廚房«大廚上菜 百菇大補湯 編輯推薦 北鼻故事屋 兒童會讀器 + 品德小老師（10冊套） 男性、女性生殖功能養護法 曲黎敏 男性、女性生殖功能養護法 ★ 男性、女性生殖功能養護法    提肛術是很好的養護方法   ● 提肛術    如何進行生殖功能的養護呢？有一個很好的鍛鍊方法—「提肛術」，又叫「回春術」，這個我們在前面提到過，這�塈@一個比較詳細的介紹。    為什麼提肛是很好的養護方法呢？因為肛門附近有三條經脈：督脈、任脈和沖脈。這三條對人體來說是非常重要的經脈，都起於會陰，它們分別主管著「氣」、「血」和「性」。    「督脈」主管人的一身之氣，「任脈」主管人的一身之血，「沖脈」主管人的一身之性。而氣、血、性，是人活在這個世上最關鍵的東西，是人的根。督脈、任脈和沖脈這三條經脈，決定著人的生老病死。    因此，也可以說，人就活在這三條經脈和會陰上。既然這三條經脈如此重要，掌握著人的根本，透過提肛術，就可以達到養護生殖功能目的。    「老天」在生人之前，一定要把人的根保護得很好。舉個例子，人在打架時常會有個下意識的動作，就是護臉和護頭，人活在世上就愛這面子，不能讓臉和頭受傷害，所以會去護臉、護頭，但沒有一個去護襠的。    因為「老天」知道人性虛榮的弱點，就在生人之前把襠部這個關鍵部位，用兩條結實無比的腿給保護起來，所以人不用再去護襠，「老天」幫你護了。    百會穴和會陰穴是人體的一條中軸線，無論是站著、坐著還是躺著，都要保持這根中軸線的中立，倘若它偏失一方，就屬於陰陽偏失。但是，提肛的真正位置，並不是前後陰的中線，而是從前後陰的中間往上走，然後在人的體表、肚臍下三寸的地方，有一個非常重要的穴位叫「關元穴」（關元穴就是關住元氣，不讓元氣往外泄的一個穴道）；另外，旁邊還有一個穴位叫「氣海」（氣海是元氣的來源）。    從橫切面看來，關元穴在�堶情B氣海穴在外，真正的會陰穴就是關元穴、會陰穴和人體中線交點的地方，實際上在少腹當中。    練武術都先練站樁，也是在練提肛術，而我們也可以順帶做做提肛術。比如，我們開會的時候坐在那�堮撐L聊的，這時要做拍心包經或十指相碰不太合適，你就可以做提肛術，別人也看不出來，還可鍛鍊身體。   ● 智用關元穴    關元穴是一個非常有用的穴位。我們都知道西門慶和潘金蓮的故事，最後西門慶由於吃了大量壯陽藥而出現暴脫症，導致全身冰涼、渾身發青，最後精液外溢而亡。    如果懂中醫，救西門慶的最好急救方法，就是一針扎住關元穴，先把元氣給關住，或用艾草去燒灼關元穴，都是非常有效的。潘金蓮不懂中醫，西門慶也算死有餘辜。 ★ 傳統養生大法—灸法    在傳統養生中，灸法一直是一個非常重要的養生大法。   ● 1. 灸艾    現在人們也逐漸認識到灸法的重要性。我們去中醫院，經常會看到有人用灸法，在針上燃燒一點艾絨，用針法來灸治病人。    灸法是什麼呢？「灸法」是用艾絨來灸治身體的疾病。灸法利用艾絨通竄力強的特性，而且艾絨屬熱性，扎針的時候，在針上燒一點艾絨，它的通竄力就能夠沿著針下去。   ● 2. 隔薑灸    灸法對治療某些疾病很有效，比如「隔薑灸」對治療腹瀉效果就很好。如果老年人長期腹瀉，或突然出現急性腹瀉，使用抗生素會有危險，就可以切一片厚厚的薑，把薑片放在肚臍上，然後把艾草或艾絨捏成小窩窩頭狀，放在薑上，點著了以後慢慢地熏、慢慢地燒灼，這就是「隔薑灸」。    如果女人痛經、月經不調，可用「艾附暖宮丸」治療，這�堣]用到艾草，其實將點著的艾草直接燒灼、熏烤下腹，也會有很好的療效。對於患有子宮肌瘤的女性，如果想徹底把子宮肌瘤除掉，倘若你忍得住痛，吃得了苦，可用點著的艾條直接燒關元穴，子宮肌瘤就會慢慢消失，但一定要在醫生的指導下進行。   ● 3. 隔附子餅灸    灸法之中，還有「隔附子餅灸」。這是利用附子一種熱性藥的特性，先把附子做成米餅狀，糊在肚臍的周圍，然後把艾草放在上面慢慢地灸，這對解決腹瀉或中氣下陷都有好處。    附子餅灸法，涉及人體的一個很重要的穴位「神闕穴」。為什麼叫神闕穴呢？人一出生時，臍帶被一刀剪斷，然後人先天的神明就缺失了，所以肚臍又叫神闕穴。對於神闕穴，我們要記住一個很重要的原則，這個穴只可以用艾草灸，而禁止用針扎。   ● 4. 疤痕灸    還有一種灸法，是直接用艾絨在皮膚上燒灼，這在古代叫「疤痕灸」。這個方法曾經備受古人歡迎，他們把這個方法叫做養生大法。有人甚至每年都要在固定穴位上燒灼300對左右。如果能持續疤痕灸，灸過一段時間之後，身體素質會明顯地提升一個層級。但一般人第一年灸完之後，第二年大多就不再灸了，因為實在是太疼了。一些有毅力、有耐力的人為了養生，是年年要灸的。    前面說過，人體有一個重要的養生大穴「足三里」，這個穴位屬胃經。古代有一句話：「要想身體棒，三里常不乾」，就是說：你要想身體好，就要經常灸治足三里。足三里通胃經，讓足三里處經常化膿，老調著點胃氣，胃的功能就會不斷好起來，這樣作為人後天之本的脾胃就會很強壯。    透過這樣的灸治，可以提高人的身體素質。另外，直接用疤痕灸，還能夠去除卵巢囊腫、子宮肌瘤等婦科病。但是這個方法特別受罪，不是一般人所能夠忍受的。   ● 5. 節氣灸    從養生學的角度來說，古代還有一個灸法叫「節氣灸」。所謂「節氣灸」，就是在不同的節氣，針對經脈使用灸法，其中有一個最重要的節氣就是「冬至」。    有興趣的讀者可以試一下「冬至灸」，就是在冬至前後各四天加上冬至這九天之中，每天把艾條點著，以肚臍為中央，沿著肚臍周圍熏灼腹部。因為腹部為太陰，它屬於陰性，用熱性的東西來加速它的循環，能夠使人體的氣機生發出來。燒灼的時候就在外層，不要燙到皮膚，有溫熱的感覺就好。這樣的灸法有利於冬至一陽生，對身體非常有好處，甚至到第二年都會很少生病。    人體很多重要穴位都在肚臍以下，比如氣海穴和關元穴。懂得這些穴位，可以把關元穴、氣海穴和神闕穴，當做重要的穴位來重點薰灼。 ★ 七年之病，當求三年之艾    上面我們提到灸法，灸法之中一定要使用到艾條。中國歷史上很早就有使用艾條、艾絨來治病的例子。《孟子》就曾說過「七年之病，當求三年之艾」，意思是：假如你病了七年，你至少要花三年的時間來治療它。    這句話的第一層意思是，得病是來盛去衰。正所謂「病來如山倒，病去如抽絲」，人得病都會很快，只要稍微不注意或養生不當，立刻就會得病；但是想要這個病很快治療是很難、很緩慢的，就像抽絲一樣。    因此，我們不要總指望醫生給你治病，能一下子就治好了，治病往往是一個緩慢的過程，這期間千萬不要過度焦躁，不能對醫生要求過高，要定下心來一步步地接受治療。    這句話的第二個意思是，灸治過程涉及技術問題。艾草（艾條）一定要用幾年以上的艾條，儲藏的時間越長越好，這樣艾草�堛漲閉r物質才能全部散掉，好東西才能散發出來。    因此，我們不要怕買到那種已經過期的艾條。一般來說，比較好用的是清艾條，這種艾條的有毒物質基本已經散掉了，時間也在幾年之上，這樣對人體不會有什麼傷害。    古人常用艾草來避春溫。當春天到來之時，家家門上都掛著艾草，這樣春天的瘟神就不會進家門了，這既是一種民俗，也具有一定的防治流行病的道理存在。 ~以上資料摘自《黃帝內經養生智慧(2)：從頭到腳說健康》曲黎敏◎著 人類智庫【康鑑文化】出版 高湯實用訣竅大公開 陳彥甫 高湯實用訣竅大公開 ★ 高湯實用訣竅大公開    Q＆A 專家解惑    想燉煮出營養美味的補湯，高湯絕對是重要的關鍵因素。 以下告訴您製作高湯的不敗祕訣， 讓您在家也能輕鬆熬煮出一鍋好喝的高湯！   ● Q1：如何煮出一鍋香濃的高湯？    1. 使用新鮮食材：熬煮高湯須使用新鮮且品質良好的食材，切勿使用已變質的菜屑，以免破壞風味。    2. 足夠用水量：高湯用水量應蓋過所有食材，若食材露出湯汁表面，會與空氣接觸氧化而導致色澤變深，進而影響湯汁成色。    3. 選用厚實湯鍋：應使用鍋底較厚實的湯鍋，鍋底才可以聚熱，使熱度平均分散，避免食材沾黏。   ● Q2：用豬骨、雞骨和魚骨熬高湯，口感有何不同？    一般而言，「豬骨」的體積較大，也比較油膩；「雞骨」湯汁清爽，用量多一些才能熬出風味；「魚骨」味鮮但不易取得，若處理不好也較易產生腥味。每一種材料各有不同的特色，唯有針對其特性，取其優點、修正缺失，才能熬出鮮美好喝的高湯。    此外，不論使用何種高湯作為湯底，仍須適量添加肉類食材一起燉湯，如此才能使湯頭的滋味更為豐富可口！如果只用高湯作為湯底，而不添加任何肉類食材，這就好像滷肉飯沒有滷肉，直接淋入醬油拌飯般索然無味。   ● Q3：如何用高湯製作清爽美味的清湯？    加熱時間短、保持食物口感滑嫩、湯汁清淡不混濁，這些都是清湯的特色。    若欲使用高湯烹煮清爽美味的清湯，其作法為：先用大火汆燙豬骨或雞骨，煮到水滾時熄火，再大量沖水洗淨泡沫。接著再加開水，用小火熬煮半小時以上，製成高湯。最後過濾湯汁、去除雜質即成。用上述方法製作清湯，就完全不必擔心湯頭會混濁不純淨了。   ● Q4：用鮮雞粉能煮出高湯的鮮醇香味嗎？    有些人在來不及製作高湯時，會添加鮮雞粉，來彌補鮮味的不足，但是這樣仍然不如高湯好喝。因為高湯熬煮的時間夠長，足以讓肉骨材料自然釋出鮮味，如此湯頭喝起來也較為順口。    一般湯品的烹煮時間太短，只能把湯中的材料煮熟，而無法煮透。即使添加了鮮雞粉，湯頭仍不夠鮮甜，而且喝了以後，反而容易使人口乾舌燥，可知鮮雞粉無法代替高湯煮出自然鮮醇的香味。   ● Q5：喝不完的高湯該如何保存？    熬好的高湯若無法一次喝完，須妥善保存才能維持鮮美風味。若高湯帶有雜渣，應先過濾乾淨，待其冷卻後，才能存放於冰箱中。另外，可先將高湯分成小包裝，再置於冷凍庫保存，方便每次取1小包使用。    由於高湯在冷藏過程中，殘存的油脂會逐漸浮在表面上，湯中的雜質亦會沉澱於容器底部。因此，再次使用高湯前，應先撈除表面油脂，並捨去容器底部含有雜質的湯汁，才能保持湯頭清澈鮮美的風味。 ★ 健康明星食材大推薦    選用天然好食材，完整攝取營養素，不僅提升湯頭風味，也能為您的健康加分！   ● 大黃瓜    大黃瓜含有黃瓜酶和維生素，能促進代謝、提高免疫力；並能抑制醣類轉變成 脂肪，有助減肥瘦身。    燉湯妙招：燉煮大黃瓜湯時，加入適量蝦米和芹菜，可去除黃瓜的酸澀味，使湯頭嚐起來較清新爽口。   ● 絲瓜    絲瓜富含維生素C，可促進代謝，增強抵抗力；另含有皂苷，能止咳祛痰，改善肺熱所造成的咳嗽、喉嚨痛。    燉湯妙招：若擔心絲瓜過於寒涼，煮湯時可加入薑絲，以中和寒性，食用後也對腸胃有益；加熱時間不宜過久，易流失營養。   ● 苦瓜    苦瓜含有苦瓜素和鉻，能幫助胰島素在血液中的活性，避免血糖不穩定；還有助於將飲食中的糖分轉變成熱量，維持體內脂肪平衡，具減肥功效。    燉湯妙招：苦瓜的苦味主要存在於瓜瓤中，烹調前刮除瓜瓤的內膜和瓜籽，再用清水汆燙，就不會感覺太苦。   ● 冬瓜    冬瓜高鉀低鈉，具有消腫、利尿的功效；並含有葫蘆巴鹼和丙醇二酸，能促進代謝，抑制醣類轉變為脂肪，對於減肥、防治高血壓，均有良好的效果。   燉湯妙招：將冬瓜連皮切塊熬煮成湯，能發揮較好的利水作用。冬瓜煮至半透明狀即可，煮太爛會產生酸味。 ~以上資料摘自《燉補養生湯》陳彥甫◎著 人類智庫【康鑑文化】出版 百菇大補湯 百菇大補湯    防癌抗老＋養心安神   熱量 523.5大卡　醣類 54.8克　脂肪 2.3克　膳食纖維 16.8克   湯品保健功效： 巴西蘑菇含葡聚醣、聚甘露醣，能發揮防癌功效；紅棗、黑棗則能養心安神。 材料 乾干貝4個，黑木耳30克，香菇、巴西蘑菇、美白菇、柳松菇、蘑菇、松茸各60克，紅棗、黑棗各3顆， 調味料 鹽1小匙，米酒10c.c. 作法    1. 食材、藥材洗淨。乾干貝泡軟。    2. 所有食材、藥材和水放入電鍋內鍋，外鍋加1杯水煮熟，加鹽、米酒拌勻即可。 ~以上資料摘自《燉補養生湯》陳彥甫◎著 人類智庫【康鑑文化】出版 北鼻故事屋 人類智庫出版集團＜北鼻故事屋＞ 和孩子一起聽故事的時光，在長大後也會留在記憶裡。 想了解更多，請進 ↓↓ FB：北鼻故事屋 兒童會讀器 + 品德小老師（10冊套） 人類智庫出版集團＜兒童會讀器＞ 10個品德主題＋30則趣味小故事 以輕鬆活潑的方式，引導孩子進入閱讀情境 從故事中學習好榜樣，做個有教養的乖寶寶 ● 親子共讀：每個主題之前，會引導家長如何帶領孩子進入書中世界，透過親子共讀與問答，加深孩子印象。 ● 機智問答：提供與繪本主題相關的問答與常識，強化孩子邏輯思考能力，在潛移默化中建立正確的道德觀。 ● 童趣畫風：有趣故事搭配可愛畫風，把生硬的教養話題變有趣了。不須說教，也能讓孩子理解品德的真義。 想了解更多，請進 ↓↓ 兒童會讀器 + 品德小老師（10冊套） •除了缺水 台灣還得擔心高油價 曾幾何時，國際石油需求逐漸恢復正常，以沙烏地阿拉伯為主的產油國，卻決定控制產量，也連帶讓油價節節上升，來到每桶70元高價。在疫苗帶動疫情解封之後，高盛銀行更預估，持續上升的需求，將讓原油價格在第三季站上80美元。 •全台最美黃金風鈴木花道 八掌溪左岸親水公園河堤 今天天氣實在太棒了，一毬一毬金黃色的花在藍天的映襯下，你說多美就有多美，按快門的手貪心的不想停止。好喜歡仰拍黃金風鈴木的花朵，宛如喇叭狀的花朵聚集在枝頭，隨風搖曳，串串黃花似風鈴，陽光下恣意的舞動著。

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