5月 2025

2025年5月24日星期六

聽力好大腦老得慢搶救聽力的好習慣

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2025/05/20 第 1025 期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份


本期主題	聽力好大腦老得慢搶救聽力的好習慣

聽力好大腦老得慢搶救聽力的好習慣

【本文摘自《常春月刊》506期文/李政純】

根據國發會推估，今年初台灣已經邁入超高齡社會，截至2024年8月，包括嘉義縣、台北市、南投縣、雲林縣、屏東縣、花蓮縣、基隆市等7縣市的65歲以上人口已超過20%，率先進入超高齡社會，顯示台灣高齡照護挑戰日益嚴峻，其中聽力健康預防與意識提升更是當務之急。

近年來，聽力醫學專家、耳鼻喉科團隊及相關機構積極推動聽力與失智預防的公衛工作，並呼籲政策支持與資源整合，透過定期的聽力檢查、早期發現與矯正，以及提高助聽輔具的可近性等策略，能有效在聽損初期就介入治療，延緩惡化，同時降低失智的風險。

66歲的陳洪女士在2年多前因不明原因導致聽力受損，由於聽不清楚，又沒有帶助聽器，與家人之間的溝通變得困難；貼心的小孫子總是貼近她的耳邊輕聲說話，但女兒習慣在遠處大聲喊話，語氣中也常顯出不耐煩，甚至抱怨她把電視音量開得太大。這些細節讓陳洪女士感到無奈與委屈，長期下來，母女間的互動變得緊張；隨著聽力逐漸惡化，她的孤單與疏離感與日俱增，卻無處訴說，這種無聲的焦慮讓她更加憂心。

維護聽力，從日常做起

中國醫藥大學附設醫院臺北分院耳鼻喉科主任陳冠華指出，近年來，聽力醫學專家、耳鼻喉科團隊及相關機構積極推動聽力與失智預防的公衛工作，並呼籲政策支持與資源整合，透過定期的聽力檢查、早期發現與矯正，以及提高助聽輔具的可近性等策略，能有效在聽損初期就介入治療，延緩惡化，同時降低失智的風險，讓更多國人受惠於聽力健康促進，邁向更高品質的老年生活。

維護好聽力，不讓聽力提早衰退，從日常生活中做起，以下提供6方法。

❶控制音量，不讓耳朵過勞

長時間戴耳機、音量開太大聲，都會傷害內耳細胞，所以要控制音量，不要過大，避免讓耳朵過勞。建議使用耳機時的音量不超過60%，連續使用耳機不超過60分鐘。

❷避免噪音環境，保護耳朵少受傷

長時間處在工地、交通繁忙處或KTV等噪音環境中，耳朵會產生慢性傷害，慢慢侵蝕耳朵的健康。建議配戴耳塞來保護耳朵，或每工作一段時間之後，就到安靜的地方讓耳朵休息一下。

❸保持耳朵乾淨，但不要挖太勤

耳屎有保護耳道的功能，太常挖耳屎或是使用棉花棒清潔，容易刺激耳道，進而引發感染。建議如果耳朵沒有感覺不適，其實不用刻意清耳屎，有需要可請耳鼻喉科醫師幫忙清理。

❹多動腦、多聊天，也是在訓練耳朵

經常與人互動、參加社交活動，能刺激大腦語言處理區，有助延緩聽覺與認知功能退化。建議每天找時間和家人、朋友、鄰居聊天、參與各種活動、看電視、聽收音機，多訓練耳朵，不要讓耳朵生鏽。

❺控制三高，保護內耳的微血管

高血壓、高血糖、高血脂等三高超標會傷害微血管，而耳朵裡面的聽覺細胞非常仰賴血液循環供給養分。建議定期健檢，管理好慢性病，是保護聽力與大腦的重要關鍵。

❻定期做聽力檢查，提早發現問題

很多人在聽力變差的初期時沒有自覺，常常是家人先發現「你怎麼都沒聽到？」或是「電視音量越開越大聲」。建議50歲之後每年做一次聽力檢查，提早處理、避免聽力惡化。

早發現並盡早處理聽力問題

陳冠華表示，任何疾病都是預防重於治療，以下是幾項建議，供長者與照顧者參考：

❶每年定期進行聽力檢查，尤其是有耳鳴、耳悶、聽不清等早期症狀的人。

❷注意生活中是否經常重複問「你說什麼？」或「再說一次」或調高電視音量，甚至不喜愛外出，逃避社交等行為，這都可能是聽力損失的警訊。

❸鼓勵長者參加社交活動，若是因為聽力問題而減少出門社交，應主動協助配戴助聽器或安排專業評估。

❹選擇合適的助聽輔具，可諮詢耳鼻喉科醫師或聽力師，找出最適合自己的解決方案。

❺家人應給予支持與耐心，避免責備、取笑或忽略長者的聽力問題，這是建立良好溝通的基礎。

聽力檢測與助聽器介入時機

中華民國聽力師公會全國聯合會秘書長蔡鋕鑫強調，聽力檢測對特定高風險族群尤為重要，包括50 歲以上成人、長期暴露於高分貝環境（如工地、夜店、音樂愛好者），以及曾患耳疾或耳朵感染者等族群。由於聽力損失和退化是不可逆的，因此助聽器的介入時機相當關鍵，當聽力損失達30至40分貝時，已會影響日常溝通，建議輕度聽損者及早使用助聽器，以維持生活品質。

蔡鋕鑫提醒，生活中可以透過簡單方式發現聽損徵兆，若您或家人出現以下情況，就應該提高警覺：

◎看電視、講電話音量越來越大

◎常說「聽不到」、「聽不清楚」、「聽不懂」

◎在吵雜環境中溝通困難

若有上述狀況，應盡快接受專業聽力檢測，並積極採取行動，以維護聽力健康，並能預防衍生的身心影響。

聽見，不僅僅是一種能力而已，更是連結世界、維繫關係與保護大腦健康的重要關鍵，所以，從今天開始，請記得：不只是心要健康，耳朵也要有在聽。

【完整內容請見《常春月刊》506期；訂閱《常春月刊電子雜誌》】

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環遊世界｜大阪世博直擊　走進未來盛宴，預見人類與地球無限可能

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悠活台灣　環遊世界｜大阪世博直擊　走進未來盛宴，預見人類與地球無限可能

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環遊世界｜大阪世博直擊　走進未來盛宴，預見人類與地球無限可能
【圖/文：田欣雲行遍天下】

像一下，未來世界會是什麼模樣？人類社會的發展將走向何方？以「生命閃耀未來社會的設計」為核心主題的「Expo2025大阪．關西世博會」，已於4月13日正式開幕！在這184天的活動展期內來到夢洲，可參觀由日本頂尖企業及政府單位規劃的國內展館、來自世界各國擘劃的海外展館，以及具有主題性的特殊展館。在這廣達155公頃的未來社會實驗場內，集結來自全球的智慧與技術結晶，那些原本看似遙遠的未來科技，在這裡變得觸手可及，有些甚至帶有傳承的意味。好比1970年大阪世博曾展出「超音波浴」，而這回在「大阪保健館」內則展示免用肥皂、還能烘乾的「未來人類洗澡機」，一發布便成為展場焦點。另一個參觀亮點，是欣賞建築之美。比如由伊東豐雄為世博設計的 EXPO 大廳「夏恩帽（Shining Hat）」，曾因一張「天空破洞照」在網路上引發熱議；由日本新生代建築師藤本壯介設計、環繞整座世博會場的「大屋頂環（大屋根???）」，更是本屆世博的代表性建築。不僅拿下金氏世界紀錄「全球最大木造建築」認證，其完全不用一根釘子的榫卯結構工藝，值得細細品味。

2025大阪世博官方吉祥物「脈脈」（Myaku-Myaku）

大阪保健館

大屋頂環

科技未來的實驗場
TW館用晶片改變世界
「在你一天的生活中，會接觸到多少顆晶片？」這題由來自晶片王國的TW館發問，真的再適合不過！「TECH WORLD館」背景來自台灣貿協，所以一走進館中，首先映入眼簾的就是一座由印刷電路板意象建構的台灣島。參觀者配戴好手環進入生命劇場，欣賞由560台平板互動裝置環繞的巨型投影圓柱，認識物種自冰河時期以來在這座島嶼上的遞嬗；接著來到未來劇場，看看在全球科技產業供應鏈中，台灣所扮演的重要角色。活動尾聲，取下手環觸碰感應器，才發現剛剛所有的心動時刻已默默被記錄下來，系統據此推薦給每個人專屬的台灣遊程，小露一手晶片如何指引我們的未來生活。

TECH WORLD館外觀設計發想自台灣的高聳群山。

圓柱投影著被魯凱族人稱「撞到月亮的樹」的台灣杉。

飛天車、個人移動工具初登場
來到世博Future Life Village展區，這裡展示許多近年有望問世的最新科技。比如本田技研工業這次在會場，提供3台最新研發的個人移動工具「新型 Honda UNI-ONE」，坐上去滑動開關，座椅會瞬間升高，操縱方式也很簡單，只要稍微改變身體重心，就能自由前後左右全向移動。比起傳統輪椅，一方面實現解放雙手的願望，更細緻貼心之處，是讓使用者能以一般成人高度進行日常交流，不再低人一等。日本新創公司SkyDrive研發的電動垂直起降飛天車（空飛????）「SD-05」，也在本屆世博初次登場，一架含駕駛最多可乘坐3人，能克服傳統直升機耗油排碳、周圍有障礙物時可能難以降落等缺點，且更容易實現安全的自動化駕駛。大發工業則另外贊助本屆世博150台電動代步車「e-SNEAKER」，具備障礙物偵測功能，遊客可免費預約在場內使用，體驗智能出遊便利，真是長輩與不耐久走者的福音！

新型UNI-ONE續航里程可達10公里。

SkyDrive SD-05最高時速為100公里。

人類與生命的新願景
小心臟大震撼！PASONA 館讚頌生命
旋屋頂上坐著原子小金剛的「PASONA NATUREVERSE」館，以「感謝生命」為設計核心理念。在館內播放的動畫片劇情中，怪醫黑傑克運用「iPS 細胞」技術，拯救了為地球犧牲的原子小金剛。當觀眾以為這只是虛構故事，移步至下個展間，會驚訝地看到一顆正在跳動的「iPS心臟」竟然躍然眼前！這直徑2公分的微小心臟，由iPS細胞再生醫療權威「澤芳樹」與PASONA館特別合作展示，利用活細胞材料和生物工程技術製成，揭示著未來生命的無限可能。如果對機器人感興趣，請別錯過Cyberdyne公司在館內展出的HAL（Hybrid Assistive Limb）外骨骼系統，以及穿戴式遠端操作裝置。後者透過體感遙控，讓機器人肢體能像替身一般，同步做出各種細微動作，未來外科醫生可藉此科技進行遠端手術，使偏遠地區患者也能接受最先進的治療。

PASONA館外觀以菊石的螺旋形狀象徵生命。

進入PA SONA館首先會看到這棵「生命進化之樹」。

現場說明iPS細胞和已實用化的iPS心肌片技術。

鋼彈迷看過來穿越極光宇宙歷險
坐落PASONA館對面、有尊鋼彈守護的GUNDAM NEXT FUTURE PAVILION，無疑是大阪世博所有場館中的預約大熱門。人類未來能在太空，甚至宇宙中生活嗎？館內體驗過程將鋼彈系列中描繪的「宇宙生活」刻劃得如此真實：交代前情提要後，全部人從「夢洲終點站」搭乘會震動的軌道電梯，穿越極光與太空垃圾，前往地球上空 36,000 公里的宇宙空間站「Star Jaburo」；之後遇到 MSN-X17 ZEONG Type MA 引發攻擊危機，好在合體璃羽裝備的 RX-78F00/E鋼彈及時出場，最終化險為夷。劇情中，因戰爭而生的機動戰士被GOIC（Gundam Open Innovation Consortium）組織運用於和平用途，改良光束軍刀等武器技術，應用於宇宙殖民地農業，以確保糧食供應自給自足。甚至提到了種植水稻、蔬菜和養殖魚類等充滿想像力的宇宙生活，啟發參觀者對科技發展、環境保護、資源利用和人類與科技關係等方面的思考，以及對太空世界的自由想像。

17公尺高的RX-78F00/E鋼彈是世博打卡熱點。

會震動的軌道電梯擬真效果十足。

欲見更多內容，請見No.387《行遍天下》雜誌2025年5月號。

旅遊資訊站
期間：2025/4/13∼10/13，上午9 點至晚上10點。
交通：可搭乘樂桃航空「台北－大阪」每日兩班、「高雄－大阪」每日一班直飛關西機場。抵達後搭乘關空
特快列車「HARUKA」進大阪市區，再轉乘大阪地下鐵中央線至夢洲站。
官網：https://www.expo2025.or.jp/ 　
門票：成人平日券6,000日圓，夜間券3,700日圓，一日券7,500日圓，夏季通票12,000 日圓，全期通票30,000日圓。
預約機制：網路購票後，註冊世博ID並預約入場日，可進行4種模式的展館與活動預約，包括：入場日前3個月至2個月的抽選預約；前1個月至前8天的抽選預約；3天前至前一天上午9點的先搶先贏預約；當日入場10分鐘後的即時預約。
建議下載APP：EXPO2025 Visitors、EXPO2025 Personal Agent

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