No.606 社交力是一種肌力，愈練習、愈茁壯！

2025/09/09第640期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份

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【編輯台】	社交力是一種肌力，愈練習、愈茁壯！
【新書搶先報】	閒聊，是心與心的碰撞。好不好聊，是別人說了算！
【新書搶先報】	不只讓你擁有好的人際關係，更讓你魅力圈粉！
【馬路消息】	我們要徵文

MBTI當道，人人都在討論誰誰誰是I人（內向者）或E人（外向者）的時候，你可知道關於聊天這回事，並不是E人就一定善於聊天、I人就一定是句點王？
《社交腹肌》作者，東京銀座首席公關兼王牌業務森優子，在她多年的社交經驗中，精準觀察到成功人士都善於閒聊；而一場好的閒聊靠的不只是某一人單方面的輸出，還需要雙方的相互理解與傾聽，是一場愛的交流。因此，閒聊這回事其實不分內、外向，需要的是一顆善於理解的心。
這本書簡潔明快地歸納出擅長／不擅長閒聊的人之間的差異，文字幽默、不拖泥帶水，字裡行間透露著一股颯爽魅力，只能說作者想要傳授給我們的社交閒聊密技，全都透過文字親身示範給我們看了！
在粉專擁有14萬人追蹤的胡展誥心理師，想知曉他如何圈粉無數嗎？那麼你當然不能錯過《擺脫邊緣人生──25則人際攻略，打造有歸屬感與自我價值的人生》。

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閒聊，是心與心的碰撞。好不好聊，是別人說了算！

《社交腹肌──鍛鍊伸縮自如、不掉電的閒聊力》

閒聊力就像肌力，愈練習，愈擅長、愈茁壯。
▎銀座俱樂部【首席公關媽媽】一點就通的閒聊特訓班 ▎
讓社恐人終結尬聊，I人不當句點王；

E人「讀懂空氣」，停止白目社交！
NeKo嗚喵（說書人）、李崇義（薩提爾模式溝通講師）、胡展誥（諮商心理師）、海苔熊（Podcaster、YouTuber、諮商心理師）、愛瑞克（《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人）、羅志仲（人際溝通講師、作家）──聯合力推

˙遇到半生不熟的人，如何自在閒聊？
˙社交場合中，如何自然融入對話？
˙總是自己聊得很起勁，對方愈來愈安靜？
˙與客戶關係好不好，關鍵在閒聊力？
˙需要開口時社恐發作，語無倫次、頭腦打結，怎麼辦？
˙對方一開口就講個沒完，如何「安全下莊」、自然不失禮？

▎優質的閒聊，是「雙方」都想繼續談話。
▎所以，不是E人就一定有閒聊力；
▎就算是I人，也能克服社恐、自在閒聊！

善於閒聊的人能夠打動他人的心。因為他們用心交談，用心理解他人。

作者森優子曾在銀座俱樂部擔任公關小姐長達14年，白天是廣告公司的王牌業務，夜晚則是俱樂部裡老闆娘、公關小姐、客人眼中的「首席媽媽」。

長年的公關經驗，讓她得以近距離觀察成功人士的社交技巧。本書集結她的精闢觀察與親身經驗，不說大道理，只以幽默、一針見血的文字點破「擅長閒聊」和「不擅長閒聊」的人之間的差異，為讀者總結出切實可行、能有效提高聊天能力的技巧。即使是不善言詞的內向者、社恐人也能打開自己，開啟一場有愛的交流、快速融入新環境。

作者簡介：
森優子

人際溝通諮詢師。出生於東京，短期大學畢業後，進入西武集團任職，擔任西武Lion職棒隊的啦啦隊。離婚後成為單親媽媽，並進入大型徵才廣告公司擔任業務。進入公司第二年，即因整年度的「整體銷售、新客戶銷售、新客戶數量」都達到目標而獲得大滿貫獎金。任職期間也多次獲頒每月MVP獎、每月最佳銷售獎等。

為了生計，曾在銀座某俱樂部擔任公關小姐長達14年，並長期位居業績第一，獲得俱樂部老闆娘、其餘公關小姐及客人的廣大信賴，被譽為「首席媽媽」。2013年，森優子為了照顧年邁雙親而辭去俱樂部的工作。

長達14年的斜槓經驗，讓她得以近距離觀察上千名大型與中小企業、創業家等各業界的成功人士。2015年，她成立諮詢顧問公司「Mariage」，協助企業提升員工溝通技巧。服務內容包括培養掌握客人心理的接待術、建立達成人生目標的能力等，獲得各界客戶廣大的支持。

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不只讓你擁有好的人際關係，更讓你魅力圈粉！

《擺脫邊緣人生──25則人際攻略，打造有歸屬感與自我價值的人生》

給在臉書、IG、LINE暢所欲言，
但面對真實人際關係，卻說不出一句話的現代人，
一本最實用與關鍵的人際關係書。

我們沒有人是一座孤島，
21個人際練習，讓你擁有更尊重彼此，輕鬆、自在的人際關係。

這些在家庭、職場與伴侶間的人際深淵，是否總讓你深感挫敗與無能為力？
•對方「愛批評」、「聊八卦」、「太超過」，你默默吞忍？
•當被「打臉」時，你感覺自己很沒有價值、體無完膚？
•常常遭受「被動攻擊」，你毫無招架能力？
•別人對你擺臭臉，但你根本沒做錯事？
•當對方說：「都是你的錯，你害我……」你苛責自己？

於是，你漸漸害怕與人相處，但愈退縮，你的恐懼日益惡化，並且縮回自己的世界裡。又或者你將人際重心轉移至網路上，只是當你滑開螢幕，覺得自己總算不再孤獨時，其實是將自己推向更邊緣的地帶。

胡展誥心理師近3年來，走訪不同城市、國家，經歷300多場的演講與授課。他聽到聽眾們的問題，普遍聚焦在人際關係上，他感到心疼，為此寫下這本能解所有聽眾燃眉之急的人際書。

胡心理師提出「喜歡自己」是擺脫邊緣人的第一步，搭配8種能拉近彼此距離的有效互動技巧，以及面對衝突的10種防禦與因應，包括善用「我訊息」、立下人我界限、允許自己不完美，以及練習過濾無謂的批評等，都能讓你在人際關係裡，獲得歸屬感與自我價值。

作者簡介：
胡展誥諮商心理師（諮心字第002620號）

喜歡說故事，每一年都有超過百場講座與課程，合作單位涵括各級學校、社會福利機構、政府部門、企業等。在生活與工作之外最愛走路散步，但不擅長在人擠人的地方逛街。現為行動心理師，實踐小時候想要每天搭車到處旅行的夢想。

專長：
兒童與青少年議題、親職教育、人際議題、壓力調適。

著作：
《遇見，生命最真實的力量──一個諮商心理師的修練筆記》、《別讓負面情緒綁架你──30個覺察+8項練習，迎向自在人生》、《修補生命的洞──從原生家庭出發，為童年療傷》、《情緒流動──11個內在對話練習，陪伴孩子調節情緒》等。