走不出悲傷

2019年9月15日星期日

走不出悲傷

【柿子文化心靈養生報】提供健康、飲食、旅遊等各種人生體驗，讓你不只照顧自己的身體，也疼愛自己的心！

這一刻，科技發展又有什麼新發現？和【FIND科技報】一起在無遠弗界的資訊汪洋中遊走，盡情挖掘新知識！

★ 無法正常瀏覽內容，請按這裡線上閱讀

新聞健康 u值媒 udn部落格

幸福講義	甘醴
幸福小撇步	走不出悲傷

2019/09/16 第1228期

訂閱/退訂 | 看歷史報份

甘醴

文/張曉風

1 天寒地凍，大雪瀰望。

我和朋友從日本北海道的札幌出發，要去一個名叫洞爺的湖區。

一路上大巴士�堶掄棳漞x和，一下車，立刻就覺得自己要凍成一根用「急凍法」結凍的冰棒。於是很自然的，連想都不想，拔腿便向店家的大門衝去。

店家也好像早有先見，一見我們跌跌撞撞地奔進室內，立刻雙手奉上一大杯熱飲，我們正凍得混身打顫，一見了冒熱氣的東西，便急急接了，比接聖旨還恭敬。

喝下一大口，哇！怎麼味道這麼熟悉？再喝一口，答案出來了，是甜酒釀！奇怪，這甜酒釀原是吃慣的，怎麼此刻喝來竟像瓊漿玉液？在寒凍只合冬眠的此刻，一碗甘醴令人徹底醒了過來，活了過來，覺得人生還是值得熬下去的。

等喝到第三口，就開始有了美食家的鑑賞品味了。你會為那濃濁的白色而忘神，是牛乳的顏色呢！然而牛乳是孩童級的飲料，健康而純潔。甘醴卻是成年人的飲料，在純潔馥郁中隱隱潛藏著墮落和沉淪，它是溫柔的激動，甜蜜的辛辣，安謐的騷動，沉潛的瘋狂。

啊，我多麼希望手中的這隻酒碗恰如北歐神話�堥滌朵t通著海洋的酒盞，可以永汲不盡。

從來不好酒，但此刻，大雪千里，我是在雪中隨時可以凍斃的旅人。然而，此處有一簷可以容我，有一碗酒可供我暖身，我不免貪起杯來，貪那嚴寒世界的一點溫度，貪那一點芳馨，貪那超乎買賣雙方商業關係之外的一縷體貼的善意。

《莊子》上說「君子之交淡若水，小人之交甘若醴」，我想，我卻願意自己既是小人也是君子。我甚至希望我的朋友也如此。全然淡若水也不見得有意思，我喜歡有時候在滴水成冰的寒天�媯h飲一碗滾燙的甘醴。

2孩子小時候迷上一個問題，他喜歡問：「最—」。例如：

「什麼魚最大？」

「什麼鳥最小？」

但是當他問：「什麼東西最好吃？」的時候，我便答不上來了。對我而言最好吃的東西並不存在，存在的其實只是當時的一番情境。例如在蒙古牧民的帳棚�堻雂@碗待客的酸奶、在泰北山鄉扒一碗用木桶蒸出來的柔韌的旱稻米飯、在陽光炙熱的澎湖濱海小店�埵Y新鮮的海膽。或者，在嚴寒的北海道旅程中喝一碗甘醴。動人的其實是整個環境氛圍，而不是那一小口味覺。

3生命中一切的好也合該如此吧？「雲在青天水在瓶」，好的不只是雲，而是在青天之上的雲。純美的不只是水，而是在淨瓶中的水。

但願我也是一盞可以化解寒凍的甘醴，在千里雪原中釅然香暖。

走不出悲傷

文/Jane E. Brody；節譯/呂玉嬋

如何面對親人的死亡，因人而異。

親人剛走的頭幾周，自然會感到悲傷、睡眠困難與痛苦的思念，甚至覺得憤怒。

哀慟是人性的自然反應，不是疾病，沒有克服的正確之道。大多時候，在親人走後的六個月，我們會慢慢調適過來，恢復日常活動，重拾歡笑，想起心愛的人時，不再有椎心之痛。

不過，就算不是意外死亡或猝死，死者身邊的人也可能久久無法化解傷痛。

在二○一五年一月號的《新英格蘭醫學期刊》中，席爾醫師提到「複雜性悲傷」（Complicated Grief）。複雜性悲傷是一種持續逾六個月的強烈悲傷狀態，可能間接帶來嚴重的健康危險。席爾醫師敘述一名六十八歲的寡婦，在丈夫離世後四年，依然走不出哀痛。她睡在沙發上，因為受不了睡在夫妻曾經共眠的床上。她覺得參加兩人以往攜手參與的活動太過痛苦，做菜也總是令她想起過去，因此她有一餐沒一餐。她一下子氣照顧丈夫的醫療人員，一下子氣自己沒有提早發現丈夫的病。

複雜性悲傷的症狀包括了強烈的思念，經常想起故人，無法接受親人死亡的事實，難以想像少了那個人的生活還能有意義。

在哥倫比亞大學任教的席爾醫師指出，陷入複雜性悲傷的人，往往感到震驚、不知所措或情感麻木，他們認為自己的幸福快樂繫於死去的人上，因此與他人慢慢疏遠。

席爾醫師說，複雜性悲傷就像癒合不了的傷口，最容易陷入複雜性悲傷的，是失去戀人或伴侶的人，占病例百分之十到二十，甚至高過喪子的人。此外，面對親人突然去世或暴斃，也比較容易出現複雜性悲傷，以六十歲以上的女性居多。

死者生前若沒有提早安排照護計畫，可能提高遺族陷入嚴重悲傷的風險。該繼續治療潛在疾病直到最後一天嗎？沒有康復希望時，該用呼吸器或餵食管嗎？心跳停止時，要施行CPR嗎？當瀕死患者無法親自表達意願，至親往往必須痛苦地做出臨終照護的決定。上述的選擇最好在精神狀態良好時與近親和醫師討論，因此，各國也開始推廣「預立醫療決定」之簽署概念。

另外，死亡的情況愈是糟糕，出現複雜性悲傷的機率愈高。比方說，在二○一二年，美國康涅狄格州小學發生槍擊案，包含在現場自殺身亡的兇手，共二十七人喪命，其中有二十位學童。這些孩童的父母非常可能出現複雜性悲傷。

康乃爾醫學院設計出一套悲傷強度量表，協助民眾判斷自己對親人死亡的反應是否過於強烈持久。

大約有三萬人完成量表，但顯示有悲傷性反應的人並不多，大約落於百分之七到十之間。最難走出悲慟的人，是失去「畢生摯愛」，或者失去自己深深依賴的人。

複雜性悲傷可能影響神經心理，改變大腦活動，傷害記憶與調劑情緒能力。若不接受治療，可能導致長期睡眠障礙、藥物濫用、自殺行為、免疫功能失調，提高罹患心臟病和癌症的風險。

沉溺於悲傷中的人經常被診斷為憂鬱症，但席爾醫師指出，藥物偶爾能夠幫助患者，卻不是最有效的療法，要在最短期間達到效果，必須採用認知行為療法。

•從骨幹架構到終端應用 5G商機在哪裡？
隨著愈來愈多國家開始5G的商用化，外界也開始關注，究竟哪些台灣的產業才能從5G中受益。但有趣的是，在5G的軍備競賽中，目前最早浮出水面的並非半導體業者，反而是資訊產品代工業者，例如廣達。

•宜蘭幸福轉運站圖書友善巴士登場囉！
宜蘭幸福轉運站的友善圖書巴士，兼具「友善閱讀」及「親子共讀」，挑選超過500多冊親子共讀及宜蘭文學、在地旅遊、藝術設計與生命教育類別書籍，以呼應宜蘭濃厚的文化氣息與幸福轉運站特質。